持ちもの・準備

宿泊の持ち物

読書や勉強道具

・せっかくの断食の有意義な時間なので、読書のための本や勉強道具をお持ちになることをお勧めします。

 

洗面用具

・歯ブラシ・歯磨き粉

・タオル

 

洗濯

・洗濯用洗剤

・洗濯網

(洗濯機は自由にお使いできます。)

 

着替え

・長期の方は、下着は多めに持っていただくといいと思います。

1週間以内の人は3日分あれば十分でしょう。

 

・防寒着

こちらは、山の上なので、環境は抜群にいいのですが、少し寒いので防寒着をお持ちください。冬は、ダウンジャケットなど、夏でも長袖のカーテガンなど一枚あると安心です。名古屋の気温より4℃ほど涼しいです。夏の夜は避暑地になります。

 

お金

・お風呂代金一回220円(ホテル百年草)

・オプションで手作り酵素(1日400円) wifi1泊300円、下剤1回100円がかかります。

 

タオル

・お風呂など色々使えますので、3枚以上持ってくるのがいいでしょう。


断食の準備

・こちらに来られる3日前くらいから、普段の食事量を徐々に減らすことで、断食の効果を高め、楽に断食しやすくなります。

特に、胃酸過多や胃炎を持っている方は、長めに少食をして頂くことをお勧めします。

 

3日前・・・

お粥(茶わん1杯) 味噌汁 軽めのおかず

2日前・・・

お粥(茶わん1杯) 味噌汁 軽めのおかず

1日前・・・

お粥(茶わん7割程度) 味噌汁

当日・・・

朝は、野菜ジュースや果物

 

出来る人は、1週間ほど前からする事をお勧めします。無理が無いようにしてください。