持ちもの・準備

読書や勉強道具

・せっかくの断食の有意義な時間なので、読書のための本や勉強道具をお持ちになることをお勧めします。

　自由時間が多いです。時間つぶしになるものをお持ちください。

洗面用具

・歯ブラシ・歯磨き粉

・タオル、バスタオル

・コップ

洗濯

・洗濯用洗剤

・洗濯網

（洗濯機は自由にお使いできます。）

着替え

・長期の方は、下着は多めに持っていただくといいと思います。

１週間以内の人は３日分あれば十分でしょう。

・防寒着

こちらは、山の上なので、環境は抜群にいいのですが、少し寒いので防寒着をお持ちください。冬は、ダウンジャケットなど、夏でも長袖のカーデガンなど一枚あると安心です。名古屋の気温より５～１０℃ほど涼しいです。夏の夜は避暑地になります。

お金

・お風呂代金一回３００円（ホテル百年草）

・こちらに来られる3日前くらいから、普段の食事量を徐々に減らすことで、断食の効果を高め、楽に断食しやすくなります。

特に、胃酸過多や胃炎を持っている方は、長めに少食をして頂くことをお勧めします。

3日前・・・

お粥（茶わん1杯）　味噌汁　軽めのおかず

2日前・・・

お粥（茶わん1杯）　味噌汁　軽めのおかず

1日前・・・

お粥（茶わん7割程度）　味噌汁

当日・・・

朝は、野菜ジュースや果物

出来る人は、1週間ほど前からする事をお勧めします。無理が無いようにしてください。