ファスティング（断食や少食断食）をすると、体にほとんど食べ物を入れません。ですので、体の機能を動かすために、筋肉や脂肪細胞をエネルギー源としてどんどん燃焼します。当然体重は落ちますし、痩せます。しかし、問題は綺麗に痩せることです。綺麗に痩せるには、運動が出来る状態を維持することです。運動を全くしないと、筋肉も落ちますので、綺麗に痩せにくくなります。たとえ体重が減っても、綺麗な痩せ方をしないともったいないでしょう。ですので、毎日1時間程度のウォーキングとストレッチや運動器具を使った筋トレをすることが大切です。体が引き締まってきて体重が減ること以上に綺麗になれます。

　断食は本来体の中からの若返りが目的ですので、ダイエットはおまけであり、美肌効果、宿便取り、デトックス、体質改善が進みます。つまり、ダイエットは断食道場や断食施設の目的ではなくおまけのような効果です。おまけがダイエットという素晴らしい力がある断食を多くの人に取り組んで頂き、絶えず自分のスタイルを整えながら、しかも体の中から若返ることを実感して頂ければと考えています。

断食による減量の目安（注意：個人差がありますので、もっと早く減量する人やゆっくりの方もおられます）

滞在1週間・・・2ｋｇ~4ｋｇ減量

滞在2週間・・・3ｋｇ～5ｋｇ減量

滞在3週間・・・4ｋｇ～7キロ減量

滞在4週間・・・6ｋｇ～10ｋｇ減量

滞在5週間・・・10ｋｇ以上の減量

滞在6週間・・・15ｋｇ以上の減量

最も大切なことを家に帰ってからの普段の食生活のレベルが上がることです。

自宅に帰ってからどのようにすれば食生活をうまく改善することが出来るのか、分かりやすくご指導させて頂きます。

ファスティング（断食や少食断食）は、定期的にして頂くことで、若返りや体質改善、デトックス効果が強まってきます。

単なる体験的なファスティング（断食や少食断食）ではなく、出来れば年に2~3回程度、10日間程度の滞在期間を過ごしていただければ、

体の中からのエステができます。